为什么生了孩子后我会如此情绪化、愤怒或紧张?

为什么我在生了孩子后要与身体的变化作斗争?

我们的关系准备好生孩子了吗?

我在感情上准备好要我的孩子了吗?

在这次会议上,有很多问题浮出水面妊娠晚期,尤其是女性。我们的朋友、姐妹或母亲很少分享许多新妈妈面临的艰难现实。虽然情绪上的变化是可以预料的,但新妈妈们感觉不到自己并不罕见……有时会连续几周。但是婴儿忧郁和产后抑郁症从哪里开始呢?其他可能影响我的情绪障碍呢?

产后情绪障碍

在怀孕的第四个三个月,大多数女性都会经历情绪变化,但其中20%会经历更剧烈的情绪变化,导致产后抑郁或产后焦虑。虽然症状可能出现在怀孕期间和出生后12个月之间的任何时候,但通常在产后6至8周左右,即妊娠第四个三个月期间,症状开始流行。在产后六周的检查中,将您可能遇到的任何症状告知您的医生,如下表所示。

常见产后情绪障碍

  • 无情绪障碍:妈妈感觉到了正常的情绪范围,类似于她在怀孕前和现在产后的表现。
  • 婴儿忧郁:在分娩后的最初几周,当睡眠不足时,悲伤、哭泣或疲惫可能会持续几周。
  • 产后焦虑:在分娩后的几周内,通常在6到8周达到顶峰,对婴儿的健康和安全产生了极端的担忧和恐惧,有时会导致恐慌发作或失控,持续数周到数月。
  • 产后抑郁症:在分娩后的几周内,愤怒、悲伤、易怒或绝望的情绪在6到8周达到高峰,并持续数周到数月。

没有情绪障碍

  • 睡眠剥夺-感到疲倦
  • 与婴儿的亲密关系-发生在出生后
  • 所有的变化-激动
  • 哭喊-出于喜悦
  • 你的思想-健忘/心烦意乱
  • 你的担心-有充分的理由
  • 你觉得-快乐的/充满希望的
  • 未来-充满可能性
  • 离开房子-值得期待的事情
  • 几周后-养成良好的习惯

婴儿忧郁

  • 睡眠剥夺-情绪化
  • 与婴儿的亲密关系-不会马上发生
  • 所有的变化-感到不知所措
  • 哭喊-悲伤
  • 你的思想-有雾/不清楚
  • 你的担心-关于小事
  • 你觉得-哭哭啼啼/情绪激动
  • 未来-似乎很远
  • 离开房子-这很吓人
  • 几周后-开始感觉好些了

产后焦虑

  • 睡眠剥夺-易怒
  • 与婴儿的亲密关系-极端/强迫
  • 所有的变化-感觉失控
  • 哭喊-从被淹没
  • 你的思想-想象最坏的情况
  • 你的担心-关于一切
  • 你觉得-担心
  • 未来-看起来既可怕又危险
  • 离开房子-你试图避免的事情
  • 几周后-你感到筋疲力尽

产后抑郁症:

  • 睡眠剥夺-生气
  • 与婴儿的亲密关系-困难的
  • 所有的变化-觉得自己一文不值
  • 哭喊-从挫折中
  • 你的思想-充满侵入性思维
  • 你的担心-如果你是一个健康的母亲
  • 你觉得-没有什么
  • 未来-似乎不存在
  • 离开房子-不可能
  • 几周后-开始感觉更糟

如果你已经注意到,你一直感觉到上述任何症状,或者正在经历比怀孕前或怀孕期间更大的情绪变化,那么是时候寻求帮助了。以下是一些选择:在宝宝下次体检时与儿科医生讨论,让他们知道你的感受;在六周的体检中,告知您的妇产科医生您已出现上述症状;或者告诉你的伴侣和/或朋友/家人你感觉不到自己。

如果我在怀孕的第四个三个月感到焦虑或沮丧,我该怎么办?

需要治疗师的更多帮助吗?

有时,对支持的需求超出了自我照顾。如果你的症状难以控制,影响日常功能,或者你只是需要一只倾听的耳朵,那么也许是时候找专业治疗师谈谈了。如果您准备好预约,并且住在亚利桑那州、北卡罗来纳州、南卡罗来纳州或德克萨斯州,我们可以提供帮助。联系我们开始吧。我们提供虚拟和面对面的会议。

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