现在是举行宴会的季节——你有良好的宴会礼仪吗?

你如何准备一个可能充满情绪的晚宴?

你知道该说什么来保持对话中立,包容,享受所有? ?

在经历了这一年之后,让人们聚在一起进行愉快的对话可能是一项艰巨的任务。意见很重要,风险也很高。作为治疗师,我们经常听到沟通是第一位的抱怨,所以我们想要给你下一个假期聚会的建议,这样你就可以享受这个假期和下一个假期。我们知道做好计划是多么重要;我们从拉里·大卫最近的“迷你吧”节目中得到了一个重要的建议抑制热情-他面临座位安排策略的问题(你是一个优秀的“米德勒”吗?),我们正在从计划和执行中加入我们自己的想法,包括餐桌谈话,以帮助你保持谈话顺畅。我们是来帮忙确保你的晚宴办得成功的。

准备:聚会前要考虑什么(除了食物和饮料!)

计划和实际的晚宴聚会一样重要。是的,我们知道每年的假期似乎来得越来越快!然而,在你进入自动完成模式之前,先放慢速度,深呼吸,和你的伴侣坐下来,谈谈你想怎么做感觉在今年的假期里。让你的假期由你的意图来引导。当你开始计划你的下一个活动时,和你的搭档坐下来讨论这三个问题:

  1. 你的家人是怎样庆祝节日的?(例如,特别主菜,火鸡跑,足球,教堂,很多家人,只有朋友,正式的,随意的)
  2. 你想让我们做什么让这个节日变得特别?
  3. 我们今年假期的最终目标是什么?

当你想到你的最终目标时,你会有什么感觉?例如,Adam说他的工作压力很大,因为截止日期迫在眉睫,老板的要求也特别高。他理想中的假期应该是没有压力、恢复精力、轻松愉快的。他可以这样告诉他的伴侣:“我一直感觉压力非常大,一想到即将到来的假期就让我感到紧张——想到更多的要求和更高的期望,我的胃就会绷紧。”尽管从零开始自己做饭是我们的传统,但这需要很多计划、准备和时间。我希望这个假期能得到充分的休息和放松。你觉得找到某种折中办法怎么样?我们仍然可以享受一些节日传统弄清楚如何保持轻松和放松。那么委派任务呢?要么让家人带一道菜来,我们只关注火鸡,要么从当地餐馆或杂货店预订一顿完全煮熟的饭菜?”

现在你和你的伴侣已经讨论了你想要的感觉,你已经设定了你的目标,是时候吃晚饭了!无论是只有你和你的伴侣,还是满桌的人,我们提出的问题将使从主菜到甜点的过程成为一种社交活动,每个人都可以参与对话。

餐桌就座:为谈话制定策略

如果你想让谈话顺利进行,让你的客人参与进来,一个熟练的“中间人”应该出席。座位的安排是有策略的,这取决于谁坐在哪里,它可以决定用餐时间的谈话是否成功。多亏了抑制热情在美国,这个“米德勒”负责对话,而且很有趣——他们是“控球后卫”,负责分配对话的球。进行对话不仅是为了让事情有趣,而且还有助于保持好奇,倾听理解,并有同理心,这样你的客人会感到舒适的分享和参与讨论。

无论你坐在哪里,我们的治疗师关于共情倾听的悬崖笔记将帮助你进行对话,并以一种有意义的方式连接。

  • 当你在听你的客人分享他们的答案时,要保持好奇。不要评判别人,和分享信息的人沟通,“再告诉我一些。”
  • 监听的理解。这是一种验证他人观点的方式;这并不意味着别人的观点是正确的,因此,你或别人的观点是错误的。验证就是能够说:“啊,你描述的(这个)方式对我来说是有意义的。(具体一点,回想一下他们刚刚和你分享了什么。)
  • 最后,使用同理心;同理心是理解和分享他人感受的能力——将自己置于他人的位置的能力。同理心的反应可以是:“当然,今年真的很有挑战性——你的处境真的很艰难。”

聚会时间:节日餐桌上的3个开场白

去的时间到了!不知道说什么才能让每个人都参与进来并感兴趣?我们有三个启动问题,将引发讨论,并有潜力促进彼此之间的联系。

  1. 今年最大的挑战是什么?我们是怎么熬过来的?
  2. 今年有什么好运气?我们是如何接受它的?
  3. 每一类我都很感激的一件事是……
  • 工作
  • 家庭
  • 与合作伙伴的关系
  • 我自己的健康
  • 朋友

然而,在你脱口而出这些问题之前,花点时间想想怎么做会回答。我们发现让你的客人参与餐桌谈话的最好方式是在如何你自己回答问题。当你分享你的个人经历时,融入真实的情感,表现出脆弱,这会吸引那些倾听的人,邀请他们也以一种人性和脆弱的方式分享。你为表创建音调;脆弱创造信任,传达真诚,并邀请其他人加入你。

在没有帮助的情况下,不要计划假日派对

如果你发现很难倾听与你观点不同的人,你并不孤单。看看我们过去的一些博客文章,它们可以提供一些帮助:

我们是一群治疗师,我们可以帮助沟通和处理你在家庭动态方面的感受。如果你住在亚利桑那州、北卡罗来纳州、南卡罗来纳州或得克萨斯州,我们可以帮助你。联系我们开始。

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